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        三天不吃青，两眼冒金星。

        宁可食无肉，不可饭无汤。

        吃面多喝汤，免得开药方。

        体弱病欺人，体强人欺病。

        晨吃三片姜，如喝人参汤。

        寒从脚上起，病从口中入。

        萝卜出了地，郎中没注意。

        人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

        吃了十月茄，饿死郎中爷。

        一日俩苹果，毛病绕道过。

        吃药不忌嘴，跑断医生腿。

        多喝凉白开，健康自然来。

        白水沏茶喝，能活一百多。

        饮了空腹茶，疾病身外爬。

        喝茶不洗杯，阎王把命催。

        尽量少喝酒，病魔绕道走。

        饭后一支烟，提早见神仙。

        若要不失眠，煮粥加白莲。

        养生三字经：

        冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

        吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

        吃海带，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

        吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

        菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

        乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

        气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

        要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

        燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

        萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

        生核桃，防脱发。枇杷果，治咳嗽。

        银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

        吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

        吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

        吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

        吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

        要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

        吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

        清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

        床边坐，别着急，半分钟后再站起。

        温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

        大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

        吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

        日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

        指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

        洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

        齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

        保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

        大步走，小步跑，一天万步比较好。

        循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

        戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

        午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

        晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

        晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

        睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

        重健康，在心理，心理健康数第一。

        有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

        葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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        重健康，在心理，

        心理健康数第一。

        有爱心，要牢记，

        淡泊人生有意义。

        葆青春，养天年，

        合家幸福到永远。

        祝福祝福！


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